두피 관리 가장 중요한 습관 알고계시나요

 

얼굴 피부만 열심히 관리하시나요? 얼굴 피부와 맞닿아 있는 두피의 경우 관리를 해주지 않으면 잦은 트러블과 탈모가 발생할 수 있습니다. 특히 탈모의 경우 유전적으로 나타나는 경우도 있지만 환경에 의해 탈모가 진행되는 경우도 많다고 합니다. 두피는 외부에 똑같이 노출되지만 상대적으로 두피는 얼굴 피부보다 신경을 덜 쓰게 됩니다. 

 

특히 두피의 모공은 피부의 모공보다 크기 때문에 오염물질이 더 잘 쌓이는 구조를 가지고 있고, 두피 관리를 안 하게 되면 외부환경에 노출된 두피와 모발은 미세먼지로 뒤덮여 침실 및 집안 구석구석에 머물게 되며 옷 못지않은 관리가 필요합니다. 피부타입에 따른 관리법이 다르 듯 두피 타입에 따라 달라지는 관리법을 알려드리겠습니다.

 

 

두피관리가 필요한 이유

두피에 땀이 많이 나거나 모발 사이로 보이는 두피의 색이 붉거나 또는 탈모가 시작되었다고 느껴질 정도로 머리가 많이 빠져서 스트레스를 겪고 난 후에야 늦게 두피관리를 시작하게 됩니다. 두피 염증을 겪고 있는 경우 모공이 꽉 막혀있는 공간들이 있어서 자라나야 하는 부분에 모발이 나지 않는 경우들이 많이 있습니다. 이러한 증상들이 생기기 전에 관리를 해주어야 모발 및 두피 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

두피 관리 홈케어 방법

1. 건성 두피 : 건성 두피의 경우 피지 분비가 원활하지 않기 때문에 각질과 비듬이 쌓여 모공이 막히는 경우가 많습니다. 환절기에는 두피가 더욱 건조해지는 시기 이므로 더 신경 주는 게 좋은데, 두피를 보호하는 유수분이 모두 부족하므로 너무 세정력이 강한 알칼리성 샴푸와 비누는 피하고, 보습과 영양 공급에 충실한 샴푸를 선택하여 건조한 모발을 개선하는 것이 좋습니다.

2. 지성두피 : 두피의 피지 분비나 트러블, 비듬 등이 필요 이상으로 많이 발생할 수 있는 지루성 두피는 심해지면 탈모로 이어질 수 있으니 증상이 심할 경우는 셀프케어보다는 전문가 상담을 받아 셀프케어와 치료를 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다. 피지 조절을 돕고 유분기를 잡아주는 제품으로 꼼꼼히 피지를 세정해주어야 합니다.

3. 민감성 두피 : 민감성 두피는 작은 자극에도 예민하게 반응하기 때문에 진정 및 완화 작용을 가진 캐모마일, 알 란토 같은 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

모발 굵어지는 법

1. 올바른 방법으로 머리 감기

 

머리를 감기 전 끝이 둥근 브러시로 여러 번 빗질하여 모발에 있는 이물질 및 먼지를 제거하고, 빗질을 통해 두피의 혈액순환을 좋게 만들어 줍니다. 미온수로 충분히 적신 후 샴푸를 모발에서 비비지 않고 손바닥에 덜어 충분한 거품을 내어 머리카락을 문질러준 후 샴푸 시 두피를 중심으로 섬세하게, 손톱이 아닌 손가락 끝을 사용하여 두피를 꾹꾹 눌러 마사지합니다. 이후 미온수로 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼히 헹궈줍니다. 젖은 상태로 두면 두피가 습해지고 세균이 번식할 가능성이 높아 지므로 가능한 바로 찬바람으로 두피 및 머리를 완전히 말려주는 것이 좋습니다.

 

 

2. 손톱으로 머리 긁지 않기

 

두피가 심하게 간지러울 때는 손톱이 아닌 손 끝으로 부드럽게 마사지해주거나 두피 브러시로 가볍게 톡톡 두드려 주는 편이 좋습니다. 이때 모발과 두피에 항균작용을 하고 보습해주는 식물성 오일을 발라준다거나 하면 더욱 효과적입니다.

3. 수분 섭취와 충분한 수면

 

몸의 독소 배출하는데 도움을 주고 두피의 열을 낮춰주는 효과가 있으므로 물을 자주 마셔주는 것이 좋다. 저녁 10시~새벽 2시 사이에는 피부 재생과 더불어 머리카락들이 가장 왕성하게 성장하는 시간이다. 해당 시간 안에는 잠자리에 들 수 있도록 하는 게 좋습니다.

 

 

두피에 좋은 음식

모발의 성장에 필수적인 영양소인 단백질, 비타민이 많이 들어있는 음식을 평소에도 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 미네랄과 셀레늄이 함유되어 있는 아몬드, 땅콩 등의 견과류, 오메가 3 지방산 종류의 연어도 두피관리와 탈모예방에 좋은 음식입니다.

특히 검은콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어 있어 탈모에 좋은 음식이며, 비타민E나 불포화 지방산들도 들어있는데 이들은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 이로 인해 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모 예방에도 좋은 음식입니다.

 

두피 케어 샴푸 추천

개인적으로 탈모 예방 및 두피관리에 관심이 많아 여러 가지 샴푸를 갈아타며 쓰다 올해 정착한 샴푸를 소개합니다.
아모레 퍼시픽에서 출시한 라보에이치 두피 강화 샴푸입니다.  물론 이 샴푸만 쓴다고 해서 두피가 튼튼해지고 탈모가 방지되는 건 아닙니다. 두피케어에 도움을 줄 뿐이지 앞서 설명한 생활습관이 개선되어야 시너지 효과가 난다고 생각합니다.

가족, 지인들에게도 추천하고 정착하여 3통 이상 사용 중인데 감고 나서도 상쾌한 느낌이 좋다고 느꼈습니다. 모발 영양에도 도움이 되는 성분들이 많이 들어있어 더욱 추천합니다. 두피 및 탈모관리는 사전 예방하고 관리하는 것이 중요하다고 한다. 습관만 개선되어도 많은 도움이 된다 하니 알려드린 방법대로 생활습관을 바꿔보시기를 권장합니다.

 

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