날씨가 점점 더워지면서 피부 트러블에 신경을 쓰게 됩니다. 특히나 마스트 위로 드러난 부분에 생기는 기미와 주근깨로 고민이 있는 분들이 많을 것 같습니다.
기미나 주근깨는 한번 생기면 쉽게 사라지지 않습니다. 레이저 치료나 화장품으로 없어지는 것 같다가도 관리를 잘 못하면 시간이 지나면서 다시 올라오게 됩니다.
기미 예방법
기미를 예방할 수 있는 방법은 자외선 차단과 꾸준한 보습 케어가 중요합니다. 햇빛이 강한 날에는 노출되는 부위에 색소침착이나 피부 노화가 올 수 있기 때문에, 세안 후 꼭 보습제를 사용해주는 게 좋습니다.
또한 여름에는 햇빛이 더 강하기 때문에 햇빛을 차단할 수 있는 선글라스, 챙이 넓은 모자, 양산 등으로 햇빛을 막아 피부를 보호해주시는 것이 좋습니다. 더불어 일상생활에 식습관도 피부를 위한 음식으로 바꾸는 것도 도움이 될 수 있는데 비타민 A와 비타민 C, 칼슘이 풍부한 야채나 과일을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다.
과일은 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋다는 것은 다 아는 사실입니다. 레몬,사과,오렌지,포도,키위,석류 등 제철 과일을 섭취하면 피부미용에 효과적입니다.
기미 완화에 좋은 음식
1. 시금치
시금치는 다른 채소에 비해 특히 엽산과 철분을 많이 함유하고 있어 멜라닌 색소 억제에 효과적이고 혈액을 맑게 해주는 효과가 있어 피부 혈색을 좋게 해 줍니다.
2. 딸기
피부미백에 효과가 있는 비타민C가 자외선에 대한 저항력을 길러주고 멜라닌 색소 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 과일산이 풍부해 묵은 각질 제거에 효과적인 과일입니다.
3. 키위
키위는 비타민C가 하루 섭취 기준량의 70% 가까이 들어있어 스트레스를 경감시키고 기미나 주근깨 생성을 억제해 줍니다. 또한 피부 속 콜라겐을 생성해주는 영양소가 함유되어 있습니다.
위와 같은 음식을 챙겨 먹으면서 보습과 자외선 차단제를 시간마다 덧 발라주시면 더욱 효과적으로 기미가 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
▽▽ 다른 사람들이 많이 읽은 글 ▽▽
